Мобильное приложение МЧС

Ссылки

УпрОбрМогОблИсполкома




МГОИРО

Сайт БЫХОВСКОГО РАЙОННОГО ИСПОЛНИТЕЛЬНОГО КОМИТЕТА

Сайт ОТДЕЛА ОБРАЗОВАНИЯ, СПОРТА И ТУРИЗМА БЫХОВСКОГО РАЙИСПОЛКОМА

Могилевский государственный областной институт развития образования

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ adu.by

Портал учителя информатики для подготовки к республиканской олимпиаде

Вход на сайт

Экстренная психологическая помощь по телефону

Дата: 21-09-2017, 14:53 | Просмотров: 231 | Комментарии

Экстренная психологическая помощь по телефону

 

В трудных жизненных ситуациях, когда

вам кажется, что вы в тупике и не

находите выхода,

 - ЗВОНИТЕ, ВАМ ПОМОГУТ!

 

 

 

УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

«Могилевская областная психиатрическая больница»

Экстренная психологическая

помощь по телефону

«Телефон доверия»

8 0222  47-31- 61

осуществляется высококвалифицированными специалистами в области

психологии и психотерапии.

Помощь в решении психологических

проблем осуществляется

АНОНИМНО.

РАБОТАЕТ КРУГЛОСУТОЧНО!

V G F T O


Дисциплинарная ответственность обучающихся

Дата: 14-09-2017, 22:00 | Просмотров: 977 | Комментарии

   

V G F T O


Опасность по имени «спайс»

Дата: 27-02-2017, 15:35 | Просмотров: 176 | Комментарии

Как уберечься от этой опасности?

 

Спайс (Spice), «курительная смесь» – это высушенное растение,  пропитанное JWH-018 (синтетический каннабиноид - вещество психотропного действия).

«Курительные смеси» включены в перечень наркотиков и запрещены в Республике Беларусь.

Их изготовление, распространение и хранение уголовно наказуемы: за незаконный оборот психотропных веществ 328-я статья Уголовного кодекса предусматривает наказание до 15 лет лишения свободы.

Реакции на “спайс” могут быть различными — психоз, нарушение ориентации в пространстве, полная потеря контроля над действиями, чувство панического страха, остановка сердца.

Курение смесей на протяжении короткого  отрезка времени становится причиной необратимых деструктивных процессов в центральной нервной системе. Капилляры мозга, пытаясь не пропустить яд к «основному центру управления», резко сужаются. В результате кровь просто не может снабжать мозг кислородом. Как и любые другие клетки, клетки мозга, лишенные кислорода, просто погибают.

Человек «превращается в овощ».

Очень часто любители покурить «спайс» попадают в психиатрическую клинику. 

Задумайтесь над этим перед тем, как попробовать

что-либо в компании.

 

Может не стоит подвергать свою жизнь

такой опасности???!!!

V G F T O


Как разрядить негативные эмоции?

Дата: 27-01-2017, 15:37 | Просмотров: 179 | Комментарии

 

Можно разрядить свои эмоции, высказавшись в кругу друзей, которые поймут и посочувствуют.

Если ты один, то можешь выразить свой гнев, поколотив подушку или выжимая полотенце, даже если оно сухое. Большая часть энергии гнева копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах. Производи любые спонтанные звуки — напряжение может быть «заперто»  в горле.

Самую полноценную разрядку дают занятия каким-либо видом спорта. Поэтому настоящие спортсмены обладают не только физическим, но и душевным здоровьем. Благотворно действует на человека природа. Прогулка по лесу, созерцание движения реки или спокойной глади озера, лесные звуки и запахи способны вернуть душевное равновесие и работоспособность даже в самых трудных ситуациях.

 Дыхание уступами. Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.

Природа дала нашему мозгу отличное средство защиты от психических перегрузок — смех и плач. Смех оказывается своеобразной защитой нервной системы. Его можно рассматривать как серию коротких выдохов. Эти выдохи и дробят опасный поток импульсов. В этом упражнении соединяются целебные свойства плача и смеха.

 

Упражнения

на снятие эмоционального напряжения

 

1. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем.

Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак.

Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз.

Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.

 

2. Возьмите по два грецких ореха и совершайте ими круговые движения в каждой ладони.

 

3. Слегка помассируйте кончик мизинца.

 

4. Поместите орех на ладонь ближе к мизинцу, прижмите его ладонью другой руки и делайте орехом круговые движения в течение 3 минут.

 

V G F T O


10 советов как повысить самооценку

Дата: 24-11-2016, 14:47 | Просмотров: 465 | Комментарии

 

10 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. В подростковом возрасте, чаще всего, наблюдается заниженная самооценка, т.е. реальные возможности подростка выше, чем представления о себе и своих возможностях. Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Здесь 10 советов, которые помогут тебе в этом:

Прекрати сравнивать себя с другими! Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у тебя.

Прекратите ругать и порицать себя! Ты не сможешь развить высокий уровень самооценки, если повторяешь негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

Принимай все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда ты отвечаешь на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», ты отклоняешь этот комплимент и одновременно посылаешь себе сообщение о том, что не достоин похвалы, формируя заниженную самооценку.

Используй позитивные утверждения для того, чтобы повысить самооценку. Помести на каком-нибудь часто используемом предмете, например, кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя таким, какой я есть» или «я привлекательная девушка и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с тобой!

Старайся общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми тебя поддержать. Когда ты окружен негативными людьми, которые постоянно подавляют тебя и твои идеи, твоя самооценка понижается.

Сделай список своих прошлых достижений. Он может включать небольшие победы, например: научился кататься на коньках, начал регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривай этот список!

Сформируй список своих положительных качеств. Ты честный? Бескорыстный? Полезный для других? Запиши, по крайней мере, 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком, важно просматривать этот список почаще.

Старайся заниматься тем, что тебе нравится. Самооценка процветает, когда ты занят работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит тебе удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными.

Будь верен себе! Живи своей собственной жизнью. Ты никогда не будешь себя уважать, если не будешь проводить свою жизнь так, как ты хочешь ее проводить.

Действуй! Ты не сможешь развить в себе высокий уровень самооценки, если будешь сидеть на месте и не принимать возникающие перед тобой вызовы. Когда ты действуешь, независимо от получаемого результата, растет твое чувство самоуважения. Когда же ты медлишь с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, ты будешь чувствовать только расстройство, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

V G F T O